Σχεδόν το 100% των καπνιστών γνωρίζουν καλά την καταστροφική δράση αυτής της συνήθειας, αλλά, παρόλα αυτά, συνεχίζουν να καπνίζουν από 10 έως 20 τσιγάρα την ημέρα. Όπως και να έχει, στη ζωή ορισμένων από αυτούς μερικές φορές έρχεται μια τέτοια στιγμή. Πότε πρέπει να σταματήσετε τον εθισμό στη νικοτίνη; Τι συμβαίνει σε ένα άτομο που κόβει απότομα το κάπνισμα;
Μια τέτοια απόφαση μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους: την κατάσταση της υγείας, τις προσωπικές αρχές. Κόψτε το κάπνισμα ακόμα και σε ένα στοίχημα. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πραγματικά τις συνέπειες της απότομης διακοπής του καπνίσματος.
Ψυχολογικός εθισμός
Η απόσυρση είναι η κατάσταση του καπνιστή μετά τη διακοπή της νικοτίνης. Με ψυχολογικούς όρους, αυτό εκφράζεται με μια ακαταμάχητη επιθυμία να πιάσεις ένα τσιγάρο και να καπνίσεις. Η λεγόμενη «πόθος για κάπνισμα» εμφανίζεται λόγω έλλειψης ενδορφίνης, η παραγωγή της οποίας σταθεροποιείται μετά από λίγο και αυτό το δυσάρεστο σύνδρομο θα εξαφανιστεί από μόνο του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το κύριο πράγμα είναι μια σταθερή στάση για διακοπή του καπνίσματος και περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ. Η καλύτερη διέξοδος είναι να παίξετε αθλήματα ή κάποιο νέο είδος δραστηριότητας.
Φυσιολογικές συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος
Η νικοτίνη, η οποία εισέρχεται στο σώμα με κάθε τσιγάρο που καπνίζεται, αρχίζει τελικά να συμμετέχει στο μεταβολισμό και επίσης επηρεάζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Εάν ένα άτομο κόψει απότομα το κάπνισμα, οι συνέπειες για τον οργανισμό θα εκφραστούν με τη μορφή άγχους. Φυσικά, οι φυσιολογικές συνέπειες μπορεί να εκδηλωθούν με διαφορετικές εντάσεις, αλλά όλες συνοψίζονται στην ακόλουθη λίστα:
- εξασθενημένη ανοσία?
- πονοκέφαλος και πόνος στο στήθος?
- γενική κόπωση και αδυναμία, ευερεθιστότητα.
- ξηρός βήχας;
- ιδρώνοντας;
- αύξηση βάρους.
Το κάπνισμα είναι επικίνδυνο γιατί όλες οι τοξικές ουσίες παραμένουν μέσα στο σώμα μας, εγκαθιστώντας στους πνεύμονες, τους βρόγχους και το συκώτι. Αν κάποιος κόψει το κάπνισμα απότομα, κατά συνέπεια, θα υπάρξει μια φυσική αντίδραση του οργανισμού μας. Η επιθυμία να απαλλαγείτε από τις συσσωρευμένες τοξίνες όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει προβληματική λόγω της παραβίασης του γαστρεντερικού σωλήνα, η οποία παρατηρείται σε κάθε δεύτερο άτομο. Υπάρχει κίνδυνος εισόδου βλαβερών ουσιών από τα έντερα στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς και δευτερογενής δηλητηρίαση του οργανισμού.
Πρώτα απ 'όλα, για ένα άτομο που έχει αποφασίσει να απαλλαγεί από μια κακή συνήθεια, είναι να έχει μια αποφασιστική στάση, μια έντονη επιθυμία να είναι υγιής και ανεξάρτητος, ένα σαφές σχέδιο δράσης και μερικά χόμπι που θα βοηθήσουν στην κατάληψη του σώμα και μυαλό, απαλλάσσοντάς το από τη λαχτάρα για κάπνισμα.